POLLO ENTOMATADO A LAS HIERBAS | Mario Zarate NUTRICIÔN

POLLO ENTOMATADO A LAS HIERBAS

Ingredientes
• 4 muslos de pollo sin piel, 328kcal
• 3 tomates medianos maduros, 60kcal
• 1 cebolla pequeña, 23 kcal
• Varias ramitas de cilantro y perejil frescos
• 1 guindilla picante
• Páprika en polvo
• Sal
• Pimienta
Preparación
1. Sofríe en una olla profunda la cebolla hasta que se comience a transparentar. Resérvala aparte.
2. En la misma olla, con un poquito más de aceite agrega las piezas de pollo y deja que se cocinen hasta sellarse bien por todos lados (voltéalas).
3. Incorpora las cebollas sofritas, la guindilla y los 3 tomates previamente pelados y cortados rústicamente, es decir, no importa si son julianas, cuadritos medianos o lo que quieras.
4. Luego de 5 minutos de cocción, agrega las hierbas picadas bien pequeñito.
5. Deja cocinar un rato. De ser necesario, agrega media taza de agua. Revisa la sal y pimienta por si le hace falta más.
6. Baja el fuego y tapa. Revuelve de vez en cuando.
7. En unos 30 minutos estará listo tu pollo entomatado.
8. Sirve con arroz blanco o con patatas horneadas.

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