¿COMO BAJAR DE PESO DESPUÉS DE NAVIDAD?

Navidad y sus posadas llegaron, las disfrutamos y ya se fueron,

¿Que nos dejaron?, muchas alegrías, muchos recuerdos, a personas quizás algunos recuerdos malos, pero si estas leyendo esto quizás también te dejo unos kilos de mas y ya la ropa no nos queda como nos gusta, pero no te preocupes te tengo algo que te va ayudar a perder esos kilos de mas que ganaste en las fiestas.

Así que no te pierdas estos valiosos consejos de COMO BAJAR DE PESO DESPUES DE NAVIDAD

1. No te lamentes, ya lo bebiste ya lo disfrutaste de nada sirve lamentarse, ahora cambia de perspectiva y di…. Ahora a bajarlos sin presiones y sin exigirte algo de más.
2. Olvídate de las dietas extremas, NO SIRVEN, lo que provocará es que no sea sostenible es decir que no soportes la dieta y te provoque empezar a comer de mas sin control e incluso subas todavía mas de peso.
3. Vamos a utilizar un remedio desintoxicante ( bien sabemos que el detox no sirve el hígado hace esa función, pero esto le ayudara desinflamar ) este remedio casero hará que regularice los liquido estancados que tenemos en el cuerpo además de que le ayudará con bastante fibra para poder ir al baño más  a gusto.: REMEDIO NECESITAREMOS:

• 1 LITRO DE AGUA DE JAMAICA.
• 3CDAS DE LINAZA
• 1 PIZCA DE CURCUMA
• JENGIBRE

Vamos a poner a hervir un litro de agua con Jamaica, agregamos las 2 cucharaditas de linaza y  el jengibre y dejamos enfriar, cuando este frio agregamos la cúrcuma. Dejamos reposar y nos tomamos todo en ayunas durante 10 días.

4. Agrega Fibra en todas tus comidas y la puedes obtener con una porción de vegetales.
5. Hablando de vegetales trata de comerlos antes de cada comida.
6. Ponte un reto de mantenerte activo durante el día me encanta a mi poner alguna aplicación en el móvil que sea contador de pasos, y haz el reto de caminar al menos 10mil pasos al día.
7. Hidrátate correctamente toma agua al menos 2.5litros de agua al día y durante todo el día, PROHIBIDO tomar un litro en un momento el otro litro después, hay que tomar el agua de poco a poco.
8. Empieza a tomar probióticos ayudaran mucho a tu salud intestinal.
9. Planifica tus comidas diarias es decir planea día a día lo que tendrás que comer y comprar en el super.
10. Si te cuesta trabajo con tu nutriólogo el te ayudara a crear una estrategia adecuada.

Estos pequeños consejos de como perder peso después de navidad te ayudarán a empezar si eres una persona disciplinada con esto te bastará para lograr tu objetivo pero si no es el caso no dudes en pedir ayuda, un nutriólogo, entrenador y hasta psicólogo te vendrá bien ahora vamos a perder ese peso ganado mucha suerte.